Skip to main content

Brain Health निरोगी शरीरासह तुमचा मेंदुही निरोगी ठेवायचाय? 'या' पदार्थांचा आहारात नक्की समावेश करा



निरोगी शरीरासह तुमचा मेंदुही निरोगी ठेवायचाय? 'या' पदार्थांचा आहारात नक्की समावेश करा  


Health Care Tips : तुमच्या मेंदुचे आरोग्य चांगलं राहीले तर तुम्ही कोणतेही काम उत्तम प्रकारे करु शकता. मेंदुला निरोगी ठेवण्यासाठी आहारात काही गोष्टी समाविष्ट केल्याने फायदा होऊ शकतो.

निरोगी शरीरासह तुमचा मेंदुही निरोगी ठेवायचाय? 'या' पदार्थांचा आहारात नक्की समावेश करा


Health Care Tips : एखाद्या व्यक्तीकडे चांगले धष्टपुष्ट शरीर असेल, मात्र मेंदुचे आरोग्य ठीक नसेल, तर अशा व्यक्तींना मानसिक आरोग्याशी निगडीत समस्या उद्भवू शकतात. त्यासाठी तुम्हांला सुदृढ शरीरासोबतच मेंदुचा वापरही योग्यप्रकारे करता आला पाहिजे. तुमच्या मेंदूचं आरोग्य उत्तम असेल, तर तुम्ही कोणतेही काम सहजपणे पूर्ण करु शकता. मेंदूचं आरोग्य उत्तम राखण्यासाठी आहारात काही पोषक गोष्टींचा समावेश करणं फायदेशीर ठरतं. जाणून घेऊयात, मेंदूचं आरोग्य उत्तम राखण्यासोबतच बुद्धी तल्लख करण्यासाठी फायदेशीर ठरणाऱ्या पदार्थांबाबत... 



भोपळ्याच्या बिया : भोपळ्याची भाजी आपण खातोच. यासोबतच भोपळ्यापासून बनणाऱ्या अनेक गोड पदार्थांचा आस्वादही तुम्ही घेतला असेल. मात्र, तुम्हांला भोपळ्याच्या बिया किती गुणकारी आहेत, हे ठाऊक नसेल. मेंदुचं आरोग्य जपण्यासाठी आणि बुद्धी तल्लख ठेवण्यासाठी तुम्ही भोपळ्याच्या बियांचा वापर करु शकता. भोपळ्याच्या बियांचे सेवन केल्याने तुम्ही मेंदू तंदुरुस्त ठेवू शकता. भोपळ्यामध्ये असलेले झिंक मेंदूसाठी लाभदायक असते. 








डार्क चॉकलेट : सध्याच्या युगात डार्क चॉकलेट सूपर फूडपैकी एक आहे. जर तुम्हांलाही डार्क चॉकलेट खायला आवडतं असेल, तर तुम्ही त्याचे फायदे नक्कीच जाणून घ्या. डार्क चॉकलेट तुमचे मेंदुचे कार्य प्रभावी करण्यासाठी आणि तुमच्या ह्रदयाच्या आरोग्यासाठी लाभदायक आहे. डॉर्क चॉकलेटमधील अॅन्टीऑक्सिडेंड आणि कार्बनिक तत्त्व रक्तदाब नियंत्रित करण्यात उपयोगी आहेत. 




ब्रोकली : मेंदुसाठी ब्रोकली गुणकारी आहे. ब्रोकलीमध्ये ओमेगा-3, फॅटी अॅसिड, लोह, तांबे यासारखी पोषकतत्वे आहेत. ही पोषकतत्वे तुमच्या मेंदुच्या उत्तम आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

so sexy beauty✨😍❤

So sexy beauty😍✨❤
Post a Comment
Read more

अन्ना नाइक ही नहीं बल्कि नई बोल्ड शेवंता सभी के दिलों को याद कर रही हैं

 अन्ना नाइक ही नहीं बल्कि नई बोल्ड शेवंता सभी के दिलों को याद कर रही हैं मुंबई: कोंकण की पृष्ठभूमि पर आधारित सीरीज 'रत्रिस खेल चले', एक परिवार में घटने वाली कुछ घटनाएं और उससे होने वाली भयावह घटनाएं दर्शकों के ध्यान में आईं.   सीरीज के पहले एपिसोड से लेकर तीसरे एपिसोड तक दर्शकों ने हर किरदार को अपनी प्रतिक्रिया दी।  सीरीज और उसमें मौजूद किरदारों को देखकर दर्शकों के मन में बसने लगे। अन्ना मत कहो, या शेवंता हो जो अपनी सेक्सी अदा से सभी को लुभाती है। ऐसा लग रहा था कि हर किरदार हर किसी को चाहिए। लेकिन अब सीरीज में शेवंता की भूमिका निभा रहे अपूर्वा नेमालेकर ने इससे किनारा कर लिया है। इसके बजाय, श्रृंखला से एक नया चेहरा उभरना शुरू हो गया है।  लेकिन अब सीरीज में शेवंता की भूमिका निभा रहे अपूर्वा नेमालेकर ने इससे किनारा कर लिया है। इसके बजाय, श्रृंखला से एक नया चेहरा उभरना शुरू हो गया है।
Post a Comment
Read more

Oops ... the dress slipped off the celebrity's shoulder during the awards ceremony and ...

  Oops ... the dress slipped off the celebrity's shoulder during the awards ceremony and .. . Mumbai: Celebrity dresses are always a big reason to bring them into the spotlight.  This has now added another actress.  Her dress has brought her into the spotlight.  In a video on social media, her dress and the big event that followed are currently raising eyebrows.  There comes a moment when watching this video, where everyone is left to be shocked.  Because, while this celebrity is talking, the dress suddenly slips from her shoulders.  This has happened with the popular British singer, Charlie XCX.  Charlie himself shared this video.  Which seems to be going hugely viral.  Charlie was recently presenting the Australian Recording Industry Music Awards.  The event was organized via video conference.  The Kid was giving the Charlie Award to Leroy and Justin Bieber.  That's when the strap of her dress slipped off her shoulder....
Post a Comment
Read more